如何提升你的匱乏感，走向強大
今天我們討論的話題是：如何提升你的匱乏感，走向強大。我們將探討從被動索取到主動創造的轉變，這對於實現個人的成長和強大至關重要。
理解匱乏感的根源
要走向強大，首先要提升你的匱乏感。匱乏感的根源在於內心深處的執著，對自身價值和魅力的過度關注。我們的情緒和內耗，歸根究底，是因為我們內心有一個我，總是試圖證明自己的價值。這種執著會導致一種不健康的心態，即認為只有透過外界的認可和滿足才能感覺到自己的價值。
這種心態常常會在感情中表現出來。我們會期待世界上有一個完美的人，能夠理解我們並百分之百回應我們，或是期待自己擁有無所不能的本事。然而，這種幻想長期得不到滿足，就會導致匱乏感。這是一種生命能量的匱乏，因為我們總是向外求，而忽略了自身的資源與力量，忘了自己的自主性。
案例分析
讓我們來看一個案例。學員A喜歡抽菸喝酒，甚至酗酒到了影響工作的地步。身邊的人多次勸他戒酒，他總是說如果有個女人管他，讓他不要抽菸、戒酒、不熬夜，他就一定能變好。 A把自己的成長和改變的權利交給了別人，認為只有在別人給他足夠的愛和關懷時，他才能變好。
這是典型的匱乏感表現，依賴外界的力量和資源，而不是相信自己的能力。相反，一個有創造力的人，相信自己能夠創造，從而轉變成向內求，激發主動創造力。這是走向強大的必經之路。
匱乏感的底層信念
匱乏感的底層信念是你覺得自己沒有能力創造好的東西。當缺乏創造的信心時，無論你得到了多少愛、擁有了多少成就、賺到了多少錢、和什麼樣的人在一起，你永遠都會覺得匱乏，因為你覺得這些都不是自己創造的，而是透過偽裝、索取或運氣得來的。因此，當你沒有創造力時，就會失去自我，要麼圍著別人轉，要麼變得更加貪婪，甚至成為感情中的吸血鬼和巨嬰。
如何成為主動創造者
成為主動創造者，需要相信自己可以創造。這聽起來簡單，但實際上很難做到。很多人表面上有自信，認為自己能做各種事情，但一旦遇到打擊，就會退到匱乏感的絕望中。那麼，什麼是真正的相信自己能創造呢？
主動創造者有明確的意願、判斷和分析能力。當遇到挫敗時，他們深信透過努力可以轉化挫敗，解決問題，繼續追求自己的意願，並且不會輕易被別人的態度所影響。正如那句話所說：「你不需要思想剛硬，你就是你自己信念的主人。」堅定你的信念，才能走向強大。
推薦書籍
這裡，我想推薦給大家一本書《亂世佳人》。女主角是個很有主動創造力的人，面對生活，她就像一個戰士，精明算計，自私勢力，但她真正做到了勇敢堅強，敢愛敢恨。即使生活多次給予她打擊，失去了曾經以為寶貴的東西，她依然相信「明天又是嶄新的一天」。這句話正是她的信念。
培養自我價值感的訓練方法
如何培養自我價值感呢？我給大家兩個訓練方法：
1. 主動製造成就事件
製造成就事件，就是進入到自己的控制區，主動做一些自己有優勢的事情。例如，有一個內向的學員，和女生說話時總是臉紅，但他會彈吉他。在其他人的起哄下，他終於在大家面前表演了一次，效果很好，得到了掌聲。這種掌聲幫助他找到了自我價值感。
2. 扭轉稀缺思維
在認知行為療法中，認為外在環境和世界只是誘因，人的認知才是主因。例如，你可能因為沒有很多朋友而感到孤獨，但這其實是你無法和世界和解造成的。試著把內在固有的認知寫下來，檢視並反駁它們。透過這種方式，你會慢慢找到愛自己的路徑，培養內在的自我價值感。
結語
或許我們曾經匱乏過，不被愛、不被尊重、不被理解，這讓我們變成了精神世界的窮人。但我希望你能牽著那個曾經匱乏的自己，走向更遼闊的疆界，告訴自己：你其實沒有那麼匱乏，你有能力讓自己豐盈起來。
